なかなか思うように外出ができない今、通勤・通学が少なくなったりお出かけにも行けなくて、どうしても歩行が少なくなり運動不足になる・・・。

​自分や周りの人のためにも、家にいることは大切だけど・・・

このまま何もしないでいるのは No !
また通勤が始まったり、遠くまでお買い物に行くようになったり、旅行に行ったり・・・<通常の生活>に戻った時にどんなことがおきると思いますか?

何もしないでいると足首の関節やアキレス腱が硬くなります。

あまり歩かない間はわからないのですが、いざ動き始めた時に

かかとの痛み・指先の痛み・外反母趾など足の変形

などの症状が出てくる可能性大!

そこで

やってほしいのは足のストレッチ!

毎日こつこつ続けて足の​トラブルを予防していきましょう

​\足の専門医の私が教えます/

毎日むりなく続けられる簡単ストレッチ!

動画を観ながら一緒にやってみてください!

 

\毎日1分アキレス腱のばし/

\毎日両足6分 足指のばし/

\毎日片足20秒 足裏のばし/