感染症が猛威をふるう中、なかなか思うように外出ができない…。

足に痛みがあるから動かさないようにしたりする…など

どうしても歩行が少なくなって運動不足になる・・・。

このまま何もしないでいるのは No !
これから普通の生活が戻り、旅行に行ったり、いきなり動いたりする時にどんなことがおきると思いますか?

何もしないでいると足首の関節やアキレス腱が硬くなります。

あまり歩かない間はわからないのですが、いざ動き始めた時に

かかとの痛み・指先の痛み・外反母趾など足の変形

などの症状が出てくる可能性大!

そこで

やってほしいのは足のストレッチ!

毎日こつこつ続けて足の​トラブルを予防していきましょう

​\足の専門医の私が教えます/

毎日むりなく続けられる簡単ストレッチ!

動画を観ながら一緒にやってみてください!

 

\毎日1分アキレス腱のばし/

\毎日両足6分 足指のばし/

\毎日片足20秒 足裏のばし/

© 2018 足と歩行の診療所

【蒲田院】東京都大田区西蒲田8丁目1-7 グランタウンビル9FJR蒲田駅 南口より徒歩1分

【荻窪院】2021年4月1日オープン ​東京都杉並区荻窪5-16-12 NKビル1F

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