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感染症が猛威をふるう中、なかなか思うように外出ができない…。
足に痛みがあるから動かさないようにしたりする…など
どうしても歩行が少なくなって運動不足になる・・・。
このまま何もしないでいるのは No ！
これから普通の生活が戻り、旅行に行ったり、いきなり動いたりする時にどんなことがおきると思いますか？
何もしないでいると足首の関節やアキレス腱が硬くなります。
あまり歩かない間はわからないのですが、いざ動き始めた時に
かかとの痛み・指先の痛み・外反母趾など足の変形
などの症状が出てくる可能性大！
そこで
やってほしいのは足のストレッチ！
毎日こつこつ続けて足のトラブルを予防していきましょう
＼足の専門医の私が教えます／
毎日むりなく続けられる簡単ストレッチ！
動画を観ながら一緒にやってみてください！
アキレス腱
＼毎日1分アキレス腱のばし／
＼毎日両足6分 足指のばし／
＼毎日片足20秒 足裏のばし／
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